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孕中期，是胎宝宝发育的岑岭期，这个阶段，孕妈咪要注意增补卵白质、钙和铁。而虾仁中含有的钙有利于胎儿骨骼发育，腰果中含有的油脂可缓解便秘，所以今天先容的这道黄瓜腰果虾仁，很是适合孕中期的孕妈咪食用哦~一、质料准备黄瓜150克，虾仁80克，胡萝卜50克，腰果6颗，葱、盐、植物油各适量二、制作步骤1、黄瓜、胡萝卜洗净，切片2、油锅烧热，炸熟腰果，装盘3、虾仁用开水焯烫，捞出沥水4、锅内放入底油，放葱煸出香味，倒入黄瓜、腰果、虾仁、胡萝卜同炒5、炒熟后，加入适量盐调味，即可出锅三、温馨提醒孕中期遵守良好的饮食习惯，宝宝会更康健哦，孕妈咪记得：1、制止进食过多油炸、油腻的食物和甜食，防止泛起体重增长过快2、注意增补维生素C，以利于铁的吸收，预防孕期缺铁性贫血3、淘汰盐的摄入量，忌吃盐分高的食物，如咸菜、咸蛋等4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品，如生鱼片、暖锅、烤肉等5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料，例如罐头食品等6、忌盲目补钙，如大量加服钙片、维生素D等，胎儿有可能得高血钙症。
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